Rauchen aufhören oder reduzieren – Was ist wirklich besser für dich?
Jeder Raucher hat sich wahrscheinlich schon mindestens einmal gefragt: Sollte ich mit dem Rauchen vollständig aufhören oder doch lieber langsam reduzieren? Diese Frage ist berechtigt, denn sie berü...
Tipps gegen akutes Rauchverlangen – Deine sofortige Hilfe in schwierigen Momenten
Egal, wie gut du deinen Rauchstopp vorbereitet hast – irgendwann kommt fast unweigerlich dieser Moment: Du spürst ein plötzliches, starkes Verlangen nach einer Zigarette. Dieses akute Rauchverlange...
Wie lange dauert der Rauchentzug wirklich? – Eine ehrliche Einschätzung
Eine der häufigsten Fragen beim Aufhören mit dem Rauchen lautet: „Wie lange dauert es eigentlich, bis ich endlich kein Verlangen mehr nach Zigaretten habe?“ Verständlicherweise möchtest du wissen, ...
Nikotinentzug – Symptome verstehen und erfolgreich meistern
Der Rauchstopp ist ein wichtiger Schritt in ein gesünderes und freieres Leben – aber jeder, der es einmal versucht hat, weiß: Die ersten Tage und Wochen können ziemlich herausfordernd sein. Grund d...
Die ersten 24 Stunden rauchfrei – Was passiert wirklich in deinem Körper?
Die Entscheidung ist gefallen – die letzte Zigarette liegt hinter dir und du hast mutig den ersten Schritt ins rauchfreie Leben gewagt. Herzlichen Glückwunsch! Doch was genau geschieht jetzt eigent...
Warum lohnt es sich, mit dem Rauchen aufzuhören? – 5 Gründe für deinen Rauchstopp!
Du kennst sicherlich das Gefühl: Wieder eine Zigarette angezündet, wieder diese Mischung aus schlechtem Gewissen und kurzfristiger Befriedigung. Vielleicht hast du es dir schon oft vorgenommen, end...