So beeinflusst Rauchen deine Lunge langfristig – und wie sie sich nach dem Rauchstopp erholen kann
Viele Raucher unterschätzen, welchen immensen Einfluss Zigaretten auf die Lunge haben – besonders auf lange Sicht. Während kurzfristige Symptome wie Husten, Kurzatmigkeit oder morgendliches Räusper...
3 Tage rauchfrei – Dein Körper sagt danke!
Wenn du mit dem Rauchen aufgehört hast, fragst du dich vielleicht: Wann spüre ich die ersten Veränderungen? Die Antwort: viel früher, als du denkst. Schon innerhalb der ersten 72 Stunden ohne Zigar...
Was tun statt zu rauchen? – 10 Alternativen
Was tun statt zu rauchen? – 10 starke Alternativen, die dein Leben bereichern Viele Raucher berichten, dass ihnen beim Aufhören gar nicht so sehr die Zigarette selbst fehlt – sondern das, was sie i...
Warum fällt das Aufhören so schwer? – Hintergründe & Hilfe mit KLAIR
Der Gedanke, die letzte Zigarette auszudrücken und nie wieder anzuzünden, erscheint vielen Menschen zunächst befreiend. Doch sobald der Entschluss gefasst ist, merken viele schnell: Rauchen aufhöre...
Die kritischsten Tage beim Rauchstopp – und wie du sie mit KLAIR meisterst
Wer schon einmal versucht hat, mit dem Rauchen aufzuhören, weiß: Die ersten Tage können richtig fordernd sein. Beim Rauchentzug werden körperliche und psychische Prozesse in Gang gesetzt, die für d...
10 Tipps zum Rauchstopp – So hörst du am besten auf
Der Entschluss, endlich rauchfrei zu werden, ist ein wichtiger Schritt hin zu mehr Gesundheit und Lebensqualität. Doch der Weg zum erfolgreichen Rauchstopp ist manchmal steinig: Entzugserscheinunge...