Rauchen aufhören: Effektive Strategien für ein rauchfreies Leben
Millionen von Menschen rauchen täglich und wissen, dass sie aufhören sollten. Der Rauchstopp ist eine der besten Entscheidungen für die Gesundheit, aber auch eine der schwierigsten Herausforderunge...
Wie lange dauert ein Nikotinentzug: Phasen und Symptome im Überblick
Der Nikotinentzug ist ein komplexer Prozess, der bei jedem Menschen anders verläuft und verschiedene Phasen hat. Viele fragen sich vor dem Rauchstopp, wie lange die Entzugserscheinungen dauern und ...
So beeinflusst Rauchen deine Lunge langfristig – und wie sie sich nach dem Rauchstopp erholen kann
Viele Raucher unterschätzen, welchen immensen Einfluss Zigaretten auf die Lunge haben – besonders auf lange Sicht. Während kurzfristige Symptome wie Husten, Kurzatmigkeit oder morgendliches Räusper...
3 Tage rauchfrei – Dein Körper sagt danke!
Wenn du mit dem Rauchen aufgehört hast, fragst du dich vielleicht: Wann spüre ich die ersten Veränderungen? Die Antwort: viel früher, als du denkst. Schon innerhalb der ersten 72 Stunden ohne Zigar...
Was tun statt zu rauchen? – 10 Alternativen
Was tun statt zu rauchen? – 10 starke Alternativen, die dein Leben bereichern Viele Raucher berichten, dass ihnen beim Aufhören gar nicht so sehr die Zigarette selbst fehlt – sondern das, was sie i...
Welche Alternativen gibt es zu Nikotinpflastern?
Wenn es darum geht, mit dem Rauchen aufzuhören, greifen viele zu klassischen Mitteln wie Nikotinpflastern, -kaugummis oder -sprays. Diese Produkte sollen dabei helfen, die körperliche Abhängigkeit ...