Richtig ziehen: der Unterschied zum Lungenzug

Rund zehn Züge pro Zigarette, jeder etwa zwei Sekunden lang und jeder mit dem Ziel, den Rauch in die Lunge zu bringen. Genau dieser Ablauf ist bei einem mechanischen Inhalator der falsche. Der häufigste Anfängerfehler ist der harte, tiefe Zug aus Gewohnheit, und er lässt sich in zwei Minuten korrigieren.

Kurz gesagt

• Beim Rauchen wird tief inhaliert, damit der Rauch die Lunge erreicht. Das ist der Lungenzug.
• Durch KLAIR strömt nur Umgebungsluft. Es wird nichts erhitzt und nichts verdampft.
• Der Geschmackseindruck entsteht im vorderen Mundraum, nicht in der Lunge.
• Ein harter Zug beschleunigt die Luft, ohne dass mehr mitgenommen wird.
• Langsam, flach und kurz ziehen ist die ganze Umstellung.

Was du beim Rauchen gelernt hast

Der Ablauf sitzt so tief, dass er ohne Nachdenken abläuft.

Der internationale Prüfstandard für Zigaretten rechnet mit zwei Sekunden Zugdauer und 35 Millilitern Zugvolumen, alle 60 Sekunden. NIDA rechnet mit rund zehn Zügen pro Zigarette.

Der entscheidende Teil kommt danach. Der Rauch wird nicht im Mund behalten, sondern in die Lunge gezogen, weil das Nikotin dort aufgenommen wird.

Diese Bewegung ist über Jahre trainiert. Sie geht nicht dadurch weg, dass die Zigarette weg ist.

Was beim Zug mechanisch passiert, steht ausführlich in einem eigenen Artikel.

Warum dieser Zug hier nicht funktioniert

Der Grund liegt in der Bauart und ist schnell erklärt.

KLAIR ist ein mechanischer Inhalator ohne Akku, ohne Heizelement und ohne Flüssigkeit. Es strömt nur Umgebungsluft durch die Kapsel.

Ein harter Zug beschleunigt diese Luft. Mehr mitgenommen wird dadurch nicht.

Der Geschmackseindruck entsteht im vorderen Mundraum. Wer ihn in der Lunge sucht, sucht an der falschen Stelle.

Deshalb bekommt ein harter, tiefer Zug weniger, nicht mehr.

Der Bewegungsablauf

Vier Schritte, und der dritte ist der ungewohnte.

1. Ansetzen ohne Druck. Die Lippen locker am Mundstück, nicht fest umschlossen.
2. Langsam ziehen. Etwa so viel Kraft wie beim Trinken durch einen dicken Strohhalm.
3. Kurz halten, im Mund. Ein bis zwei Sekunden, ohne den Zug in die Lunge weiterzuführen.
4. Verlangsamt ausatmen. Durch den leicht geöffneten Mund.

Der Unterschied liegt fast vollständig in Schritt drei. Alles andere ist Feinjustierung.

Wie du merkst, dass du zu hart ziehst

Drei Anzeichen, die in dieselbe Richtung deuten.

Der Geschmackseindruck bleibt schwach, obwohl die Kapsel neu ist. Das ist das häufigste Zeichen.

Der Zug fühlt sich leer an, so als würde nichts kommen. Auch das spricht für zu viel Tempo.

Und du merkst, dass du unbewusst inhalierst, weil die Bewegung im Brustkorb ankommt. Genau das ist die alte Gewohnheit.

Probier in dem Fall bewusst den halben Krafteinsatz. Meist reicht das.

Was du nicht tun solltest

Zwei Punkte, die wir bewusst ausdrücklich schreiben.

Nicht tief inhalieren. Der Ablauf ist auf den Mundraum ausgelegt. Es gibt keinen Grund, tiefer zu gehen, und wir empfehlen es nicht.

Nicht mit Kraft nachhelfen. Wenn sich ein Zug komplett blockiert anfühlt, nimm die Kapsel heraus und setz sie neu ein. Ein Pen, der sich nicht mehr sauber verschliessen lässt, gehört reklamiert.

Was in den ersten zehn Minuten normal ist und was nicht, steht in einem eigenen Artikel.

Warum die Umstellung mehr ist als Technik

Der eigentliche Punkt liegt nicht im Mundstück.

Wer vom Rauchen kommt, erwartet eine Substanz, die ankommt. Hier kommt keine an, weil kein Nikotin drin ist und nichts verdampft wird.

Was bleibt, ist die Bewegung: Hand zum Mund, ziehen, ausatmen, Pause. Deximed rechnet für eine Schachtel rund 200 solcher Bewegungen pro Tag.

Wer den Zug als Ersatz für den Rauch behandelt, wird enttäuscht. Wer ihn als Bewegung behandelt, kommt schneller zurecht.

Was wir dazu nicht wissen

Zwei Einschränkungen, die zu diesem Thema gehören.

Zu dieser Bauart gibt es keine uns bekannte Studienlage. Was wir zur Zugtechnik schreiben, stammt aus unseren eigenen Beobachtungen und aus Rückmeldungen, nicht aus einer Untersuchung.

Sensomotorischer Ersatz ist als Ausstiegsweg nicht belegt. Przulj, McRobbie und Hajek fassten 2012 zusammen, dass er eine Nikotinersatztherapie verstärken kann, allein aber voraussichtlich nicht nützt.

Wir sagen also, wie man das Gerät benutzt. Wir sagen nicht, was es bewirkt.

Das Wichtigste in Kürze

Der Lungenzug ist beim Rauchen sinnvoll und hier nicht. Durch KLAIR strömt nur Umgebungsluft, und der Geschmackseindruck entsteht im vorderen Mundraum.

Zieh langsam, flach und kurz, halte ein bis zwei Sekunden im Mund und atme verlangsamt aus. Nicht inhalieren.

Wenn der Eindruck schwach bleibt, liegt es fast immer am Tempo und nicht an der Kapsel. Halber Krafteinsatz genügt meistens.

Quellen

1. KLAIR: Sortiment, Startersets und Nachfüll-Packs, Angaben aus dem eigenen Shop. klair.ch (abgerufen am 20.08.2026)
2. KLAIR: Rückgabe- und Versandbedingungen. klair.ch (abgerufen am 20.08.2026)
3. National Institute on Drug Abuse (NIDA): How does tobacco deliver its effects? Rund zehn Züge pro Zigarette. nida.nih.gov (abgerufen am 20.08.2026)
4. Behar, R. Z., Hua, M., Talbot, P. (2015): Puffing topography and nicotine intake of electronic cigarette users. PLoS One. Zum internationalen Prüfstandard für Zigaretten, 35 Milliliter pro Zug von zwei Sekunden alle 60 Sekunden. pmc.ncbi.nlm.nih.gov (abgerufen am 20.08.2026)
5. Deximed, Deutsche Experteninformation Medizin: Rauchstopp. 200 Hand-zu-Mund-Bewegungen pro Tag. deximed.de (abgerufen am 20.08.2026)
6. Przulj, D., McRobbie, H., Hajek, P. (2012): The effect of sensorimotor replacement on smoking cessation and craving. The Open Addiction Journal 5, 41 bis 50.
7. stopsmoking.ch: Die 3 Formen der Abhängigkeit. stopsmoking.ch (abgerufen am 20.08.2026)
8. AT Schweiz: Schweizer Tabakproduktegesetz (TabPG). at-schweiz.ch (abgerufen am 20.08.2026)
9. stopsmoking.ch: Kostenlose Rauchstopp-Telefonberatung, 0848 000 181. stopsmoking.ch (abgerufen am 20.08.2026)